إذا عجبك الموضوع إضغط
السبت، 5 أكتوبر 2013

أسرع طريقة لزيادة حجم العضلات

 أسرع طريقة لزيادة حجم العضلات
 أسرع طريقة لزيادة حجم العضلاتألسلام عليكم

عند التحدث عن زيادة حجم العضلات، وهي أكثر ما يؤرق تفكير الكثير من الشباب في وقتنا الحالي ، لأن أول ما يخطر على البال، لماذا تاخذ وقتا طويلا؟ وكيف من الممكن أن يزيد الشباب الآخرين، في الوقت الذي لا تزيد أنت بنفس الحجم؟

علينا القول أن الأمر لا يتعلق بك وحدك، أو أن طبيعة جسمك مختلفة، الأمر يتعلق فقط بنقص المعلومات لدينا، وتأكد أن كل من تقدم عليك، ليسوا بالضرورة أبرع أو أفضل، فالأمر كله يتعلق بقراءة المزيد والتعلم الصحيح، والأهم هو التطبيق الصحيح، وللأمور التالية صلة أساسية بحجم العضلات، وتحدث الفرق الذي تنشده.

1- لا ترفع الوزن فقط بل رفع بقوة كأنك تضرب شيء أمامك.

2- قم بتأدية تمارينك بانفرادية وليس على شكل مجموعات، التي تطيل الفترات بين الجولات.

3- حفز نفسك، لأن التحفيز الذهني يحفز العضلة على النمو أكثر.

4- أضف لمستك السحرية، ارفع وزنا أكثر مما حملت في آخر تمرين لك.

5- تمرن أكثر في وقت أقل، حتى تستفيد مع زيادة التمرين، لأنه إذا طال الوقت يصبح الأمر عكسياً
والسلام عليكم

4 التعليقات:

  1. زيادة وتضخيم العضلات هنا: http://www.bodybuilding-arabic.blogspot.com
    كمال أجسام

    ردحذف
  2. كلام صحيح.... لكن يجب الاخد بعين الاعتبار ان هناك تلاتة اشياء مهمة وتعتمد على المتدرب...اولا القوة العضلية او الضخامة العضليى واخيرا قوة احتمال العضلة.
    من الواجب على كل متدرب ان ياخد هده الافكار التلات وان يتفادى التدريب في مجموعات وان يزيد في كل حصة من الوزن خلال التدريب

    ردحذف

أعضاء المدونة