بسم الله الرحمن الرحيم
أولا : يجب عليك زيارة هذا الموضوع قبل القرائة
للتضخيم وزن ثقيل 3 مجموعات
الاولي 10 تكرار الثانية 8 تكرار الثالثة 6 تكرار
للتخسيس وزن خفيف 4 مجموعات
الاولي 8 تكرار الثانية 12 الثالثة 15 تكرار الرابعة 15 تكرار
اللعب بترتيب الصور
عضلة الترابيس
0 التعليقات:
إرسال تعليق