بسم الله الرحمن الرحيم
نوع المكمل : مكملات زيادة الوزن (( الجاينر ))
 |
| سيرياس ماس |
Optimum Nutrition
تعريف عن المكمل Serious Mass :
أن هذه التركيبة مخصصة لتجعلك تربح الوزن دون أي مخاوف وتجعلك تحقق حلمك في الحصول علي بنية جسدية قوية .
أحصل في كل جرعة Serious Mass:
أحصل علي 1250 سعر حراري
50غ من البروتينات متعددة المصادر
أكثر من 250غ من الكاربوهيدرات بدون سكر مضاد
مكمل بالكرياتين
25 فيتامين ومعدن مهم
طريقة أخذ الجرع
أضف مكيالين ألي 700ملل من الماء أو الحليب أو المشروب المفضل أليك .
أمزج المكيالين الي الشراب لمدة 10 الي 30 ثانية .
للربح السريع للكتلة العضلية تأخذ الجرعة في الصباح أو بعد التدريب مباشرة ولان تركيز هذا المكمل عالي يفضل البدء بـ نصف مكيال أي مكيال واحد يوميا
أيام التدريب
نصف مكيال في الصباح
نصف مكيال قبل التمارين بـ ساعة
نصف مكيال بعد التمارين مباشرة
نصف مكيال قبل النوم
أيام الراحة
نصف مكيال في الصباح
نصف مكيال في المساء بعد غروب الشمس
نصف مكيال قبل النوم
مشكووووووور
ردحذفhttp://al-korankareem.blogspot.com
http://nadimlove.blogspot.com/
مشكور علي ردك اخي مدونتك رائعه جداا
حذفأخ
سلام عليكم ياكبتن ...طولي 179 وزني 72 نبي بروتين ضخامه وعندي شوي دهون علي البطن يعني مانبي بروتين يزيد دهون البطن
حذفارد
حذفسلام عليكم اخوي حاب استفسر انا المدرب نصحني فيه وكتير استخدموه قالولي لا لانو بيسبب دهون وبيتخن فمني عارف استخدمو او لا ياليت تفيدني
ردحذفجزك الله خيرا علي هذا الرد .... و من أجل أن أجيبك علي سؤالك أرجو من حضرتك كتابة رد يحتوي علي كم وزنك و طولك وعمرك .
حذفالسلام عليكم كنت عاوز اعرف لو اخدت كيلو من المكمل الغذائى سيرياس ماس وزنى يزيد قد اية
ردحذفمن أجل أن أجيبك علي سؤالك أرجو من حضرتك كتابة رد يحتوي علي كم وزنك و طولك وعمرك .
حذفمكيال كيف
حذفالسلام عليكم لوسمحت انا وزني 75 و طولي 170 عايز اعرف كيلو سيرياس يزودني اد ايه و يستحين اخود معاه امينو 2222 و هيكون ليه فايده ولا لا ارجو الرد و شكرا
ردحذفو عليكم السلام ورحمة الله وبركاتة . اولا: وزنك مناسب لجسمك ولكنك تريد ان تضخم العضلات صح . نعم 1 كيلو سيرياس يزودك حوالي من 7 الي 8 كيلو شهريا و تستطيع أخز امينو 2222 لانة أحماض و هذا مفيد للضخامة و أنصحك بأخز الكرياتين و شرب الماء الكثير حوالي 2 الي 3 لتر في اليوم مع هذه المجموعة تستطيع ان تزود وزنك من 8 الي 10 كيلو شهريا بالاضافة الي تمارين الضخامة . (f)
حذفالسلام عليكم انا عمري ١٩ وطولي ١٧٢ ووزني ٦٢ والعب حديد بس دون مكملات هل تنصحني اخذ مكمل !! وهل هناك اضرار ع المدى القريب او البعيد
ردحذفو عليكم السلام ورحمة الله وبركاتة . اولا: وزنك مناسب لجسمك ولكنك تريد ان تضخم العضلات أولا : إذا كنت تتناول وجبات بها العنصر الغذائية فالا تحتاج الي المكملات الغذائية . x-) بنسبة لاضرار المكملات فأنها مضرة إذا زادت عن الجرع المحددة
حذفالسلام عليكم انا سني ١٩ سنة و طولي ١٧١ و وزني ٥٥ عايز ازيد من وزني بممارسة الرياضة في المنزل لا في صالات الرياضة اريد معرفة طريقة اخد الجرعات و شكرا
حذف
ردحذفشكرا يا باشااااااااا
موبايل بلص
مزيكا فور واى
مشكور لردك يا أخي الكريم :) :)
حذفالسلام عليكم انا وزني 52 وطولي 1.70 وانا العب حديد من 3 شهور وفي شوي تطور تنصحني باي مكمل غذائي يا معلم
ردحذفو عليكم السلام ورحمة الله وبركاتة . اولا :وزنك بالنسبة لطولك يعتبر جسم نحيف و أكيد أنصحك بـ الواي بروتين وسيرياس ماس مع التغذية السليمة
حذفوشكرا علي ردك و أي إستفسار أنا تحت أمرك x-) x-) x-)
السلام عليكم
ردحذفانا وزني 68 وطولي 183 وعمري 20 اي نوع بتنصحني اخد من البروتين
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاتة . اولا :وزنك بالنسبة لطولك يعتبر جسم نحيف .
حذفثانيا:أكيد أنصحك بــ الواي بروتين ( whey protein )بس المهم التغذية و 6 وجبات تقسمهم علي اليوم وتكون نسبة البروتينات في الوجبات 50% وطبعا التدريب للضخامة
السلام عليكم انا وزني 54 و طولي 1.76 و اريد ان تنصحني بشيئ لزيادة وزني على الاقل ان يصل الى 65 كغ !!
ردحذفوعليكم السلام :) .
حذفطبعا أنصحك بـ سيرياس ماس + تقسيم الوجبات الي 6 و جبات و تكون نسبة البروتين 50% من كل وجبة و التدريب للضخامة و ممكن تأخد وي بروتين .
و مشكور علي ردك x-)
السلام عليكم انا وزني٩٥ وطولي ١٨٣ عضله جسمي جافه ومافيش شحوم إلا حول المعده بسيطه بم تنصحني ومع العلم بأني قبل ماابدأ تمارين بناء الاجسام كان وزني٧٢ وانا لي سنه بتمرن فقط ومش حاب ضخامه
ردحذفوعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة ... :)
حذفأولا : من أجل التخسيس عليك بقراءة هذا الموضوع .
جدول ممتاز لكمال الاجسام من أجل التخسيس السريع و بعض النصائح المهمه
ثانيا : بنسبة للكرش أقراء هذا الموضوع .
جدول لأبطال كمال الأجسام لتقوية عضلات البطن و جعلها مشدودة في أقل وقت ممكن
ثالثا : عليك بممارسة التمارين الهوائية .
رابعا : أنصحك بالمكمل غذائي لحرق الدهون في هذا الموضوع
معلومات عن المكمل (Animal Cuts)"انيمال كتس" من حوارق الدهون + الجرع
سﻻم عليكم انا بستخدم سيرس ماس اﻻن سبوعين علما بانه طولي 175 ووزني 59 قبل تمرين بعد اﻻستخدام لبروتين وصل وزن 61 حاب اعرف ادا في شي ثاني استخدمة ﻻنه حاب ضخامه وطريقة استخدام لبروتين مع مكمﻻت وهل استخدم حقن او ﻻ ؟ شكرا ليك
ردحذفوعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة .
حذفاولا :وزنك بالنسبة لطولك يعتبر جسم نحيف .
ثانيا:أنصحك بــ الواي بروتين ( whey protein )بس المهم التغذية و 6 وجبات تقسمهم علي اليوم وتكون نسبة البروتينات في الوجبات 50% وطبعا التدريب للضخامة .
أبتعد عن الحقن لانة ضااااااااار جداااا
شاكر ليك على رد بس عندي سؤال هل اخد سيرس ماس و االواي بروتين مع بعض ؟ ممكن تعطيني جدول استخدم فيه لبروتين علما عايز اضخم جسمي سريع انا بتمرن في اليوم ساعتين
حذفلا شكر علي واجب ياا خي .. (f)
حذفوعادي جدا ممكن تأخد سيرس ماس و االواي بروتين مع بعض مفيش مشاكل أهم حاجة التدريب .
السلام عليكم انا وزني 63 وطولي 1.80
ردحذفبلعب حديد من ثلاث شهور وجبت سيرياس ماس 2.5 كيلو
بدي اعرف تقريب قديش يزيد وزني من هون لشهر..
ضروري امينو و cgt
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاتة .... بنسبة لزيادة الوزن فهذا يعتمد علي الغذاء و اللعب إذا كان ضخامة .. بس تقريبا في شهر ممكن تزيد 10- 15 كيلوا تقريبا . (f) (f)
حذفأزال المؤلف هذا التعليق.
حذفكابتن محمد انا جسمي متقسم حلو عشان كنت بلعب سباحه بس علي رفيع طولي 181 ووزني 71 انصحني اخد مكمل ايه مع العلم فيه ناس نصحتني واي بروتين عشان يقوي العضل وفيه ناس قالت سرياس ماس طب انا لو حابب اجيب الاتنين اجيب كام كيلو وكام كيلو وشكرا
ردحذفمرحبا ياغالي .. :) .. أذا كنت تريد ضخامة فعليك بـ واي بروتين و الكرياتين بالإضافة الي جدول غذائي يعتمد علي نسبة عالية من البروتين و الكيبهيدرات و لن تحتاج الي السرياس .. :) .. الكميات : 5 كيلوا واي بروتين 2.5 كرياتين .
حذفالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ردحذفاولا أحب اشكرك علي مواضيعك الآكثر من رائعة والمعلومات التي أفادت الكثيرين وربنا يجعلها في ميزان حسناتك ان شاء الله
ثانيا كنت عايز أستفسر علي حاجة من حضرتك
انا كنت بلعب حديد من سنتين لمده سنة ونصف وجسمي يعتبر متقسم كويس وانا دلوقتي رجعت العب تاني فعايز أضخم شوية فمش عارف أخد مكملات او امينو ولا أعمل ايه لان الحاجات دي انا مفهمش فيها خالص بصراحة فا أيه هي نصيحتك ليا ؟
وزني 62 كيلو وطولي 167 سم وعمري 27 سنة
وعليكم السلام و رحمة الله وبركاتة , مشكور علي ردك و جزك الله كل خير . :) :)
ردحذفتستطيع لعب تمارين الضخامة ,و تأكل 6 وجبات الصبح 7.00 و المساء 9.00 أكل خفيف و 10.00 صباحا و الساعة 6.00 مساء أكل شبة خفيف و قبل التمارين و بعد التمارين أكل فوق المتوسط , مع مراعة فيما سبق أن تكون نسبة البروتينات 45% و الكيبهيدرات 60 % من أجمالي الطعام .
و المكملات أنصحك بـ الواي بروتين ( whey protein ) و Serious Mass
بالتوفيق أخي الكريم x-) (f)
هل الواي بروتين غير الامينو 2222؟ ؟؟
ردحذفمرحبا أخي الكريم .. (f) (f)
حذفبالطبع الواي بروتين غير الأمينو 2222
:) :) :)
السلام عليكم انا وزني ٦٣ وطولي ١٨١ وعمري ١٧ ممكن اعرف قديش يزيد وزني سيرياس مس في الشهر
ردحذفوعليكم السلام :)
حذفأن هذا يعتمد عل نظام الغذاء الخاص بك و أيضا التمارين تضخيم أم لياقة , ولكن أذا كنت تيد ضخامة مع وجبات غذائية تعتمد علي البروتينات , فا تقريبا سيزيد وزنك حولي 8 - 15 كيلوا شهرين و هذا حسب جسمك و نظام أكلك .
ولك مني جزيل الشكر
thxxxxxxxxxxxxxxxxxx
ردحذفمزيكا فور واى
انا عمري 19 سنه وطولي 173 وزني 60 كيلو وصارلي العب شهرين بس بدي اضخم بشكل سريع ويكون في تفصيل تنصحني بسيرياس ماس بس انا خايف انه يأثر على البشره ^_^
ردحذفمرحبا بك أخي الكريم .. :)
حذفإذا كنت تريد الضخامة في أسرع وقت فعلم أن هذا سيكلفك كثيرا و عليك بتنظيم أكلك كلاتي , تأكل 6 وجبات الصبح 7.00 و المساء 9.00 أكل خفيف و 10.00 صباحا و الساعة 6.00 مساء أكل شبة خفيف و قبل التمارين و بعد التمارين أكل فوق المتوسط , مع مراعة فيما سبق أن تكون نسبة البروتينات 45% و الكيبهيدرات 50 % من أجمالي الطعام و 5% دهون غير مشبعة .
و المكملات أنصحك بـ الواي بروتين ( whey protein ) و Serious Mass و الأمينوا مع شرب الماء بكثرة حوالي 6-8 لتر يومين طول فترة التدريب .
و عليك بتمارين للضخامة و عدم زيادة فترة التمارين عن 30-40 دقيقة .
مشكوررررر يا كابتن :) وراح اعمل زي ما حكيت وعد مني ^_^
حذفالعفو ياغالي ..... :) :)
حذفوربنا يوفقك ياارب (f) (f)
انا وزني 109كيلو وطولي 189 سم ونسبة دهون 20 % كيف استعمل سيرياس ماس وشكرا وساام عليكم
حذفانا طولي 189 سم وزني 109 كيلو ونسبه دهون 20 % ممكن اعرف كيف استعمل سيريس ماس وشكرا
حذفانا وزنى 76 وطولى 176 وعندى سيرياس ماس اخد ايه معاه ولمده اد ايه عشان اعمل فورمه حلوه ؟
ردحذفأنصحك تأخذ مع السرياس ماس وي بروتين و أمينوا و تشرب مياة من 5-8 لتر يوميا , الفترة 3 شهور علي الاقل .
حذفانا طولي ١٨٥ ووزني ٨٥ و خت قبل كدة امينو ٢٢٢٢ فا انا عايز حاجة تزود العضل و مش تزود دهون
ردحذفمرحبا بك أخي الكريم .. :) :)
ردحذفأنت في حاجة الي كورس ضخامة و تستطيع قرائة هذا الموضوع و فهم كيفية عمل كورس .
كورس ضخامة لأبطال كمال الأجسام في أقل وقت ممكن
مع تمنياتي بالتوفيق
السلام عليكم ورحمه الله و بركاته انا لو عايز اقسم جسمي اعمل ايه و انا جسمي مش في دهون و بلعب كمال اجسام بس جسمي مش متقسم
ردحذفوشكراا
مرحبا بك أخي الكريم .. (f)
حذفتستطيع قرائة هذا الموضوع و قسم جسمك علي مزاجك .
كورس ضخامة لأبطال كمال الأجسام في أقل وقت ممكن
السلام عليكم..انا وزني مابين ال46-50؛؛عمري 18 وجسمي ناشف وضعيف بس مفصل ومقسم فا كيف نظام التدريب الي باخذه ؟ مع العلم اخذت سيرياس ماس بس لسا ما شربته اريد ضخامة.
ردحذفكورس قوي و نتائجة مجربة و جايب مع ناس ياما و ضخامة اكيدة
حذفبسم الله الرحمن
البرنامج بتعنا 12 اسبوع كاملين
نبدا اول حاجة
Supplements - المكملات الغذائية
دي صور المكملات بتاعت الكورس
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/61949264oF5LieD7WjJb2w--/YXBwaWQ9bWtihttp://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQC0GvmbtpSwzRjTO59dvX1HHZdIskbv1LIJY7_WeXU9pKGu4atBA
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/PHNtVSE2bsTZ6P_pCauWeg--/YXBwaWQ9bWtihttp://t1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTO7uPY3J4yvRGiCBnH2gbePLDxtY2pfxYJiwFUoNrvctST98jr
http://l.yimg.com/lo/api/res/1.2/1R3HXQR1DRr3a6O002uUCA--/YXBwaWQ9bWtihttp://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcR4jqylc24px06UVFhPNgyODfsqtCtx0Ir5S9WSxu6Fi-iiDVUg6Q
بس كدة مظنش محتاج اي تغير فية يعني اظن متوفر كل المكملات دي
----------------------------------------------
Nutrition -- الغذاء
الوجبة الاولي : بيض - شوفان - بعض القهوة
الوجبة الثانية : ارز بني - لحم ستيك او قطعة لحم عاما
الوجبة الثالثة : فراخ - بطاطا -القرنبيط
الوجبة الرابعة : ارز بني - قرنبيط - سمك
الوجبة الخامسة : عيد الوجبة الثالثة
الوجبة السادسة ( قبل التمرين ) : تونة - ارز بني - بعض القهوة او نسكافية
الوجبة السابعة : قرنبيط و قطعة لحم
----------------------------------------------
Workout - التمارين
هناخد التمرين اهو
اول يوم : رجلين
تاني يوم : بنش و تراي
تالت يوم : راحة
رابع يوم : ظهر و باي
خامس يوم : كتف و بطن و ترابيس
سادس يوم : راحة
سابع يوم : رجلين
و يعاد الجدول
----------------------------------------------
و هكذا تم بحمد الله اول مدرب نظام مش وحش صعب شوية و مكلف يراعاة تزويد الاوزان و تنويع التمارين كل 3 اسابيع
السلام عليكم .. كنت عايز اسال ذا كان السيرياس بيعمل كرش ولا بيبنى عضلات فقط
ردحذفحسب مجهودك في الجيم لو مكنتش بتلعب كويس هيزود وزنك و يزود الدهون
حذفموضوع جدا رائع مشكور عليه
ردحذفلو سمحت انا وزني 66 وطولي 175
جسمي نحيف لكن عندي بطن
بماذا تنصحني سيرياس ماس ام وي بروتين ؟؟
وهل ارفق معهم امينو اسيد ؟
جزك الله خيرا , انصحك ب سيرياس ماس و امينو اسيد مع وجبات تعتمد علي البروتينات بنسبة 45% x-) x-)
حذفشكرا ئلك اخوي محمد ...
ردحذفبس عندي سؤال صغير
انا عمري 20 سنة وزني 60 كيلو وطولي 175 ومنذ شهر امارس الكمال الاجسام
نصحوني بــ سرياس ماس ..بس خايف من مشكلة الدهون اسمعت اني في نسبة عالية
انت شو حضرتك بتنصحني حابب ازيد وزني 15 كيلو فقط ...
اهلا و مرحبا بك أخي الكريم .... بطبع أنصحك بــ سرياس ماس و لكن بعد مرور شهريا من التدريب حتي تكون قد أكملت 3 شهور تدريب و حاول أنقاص نسبة الدهون قليلا من جسمك ... بعد ذلك أستخدم سرياس ماس و بعد أسبوعين سوف تري جسم قوي (f) (f)
حذفشكرا عالرد اخي
ردحذفولكن خوفي من السيرياس ماس ان يزيد البطن عندي
اريد تضخيم الذراعين والارجل لان حجم جسمي طبيعي
ولكن ايدي والارجل نحاف
اريد مساعدتك
حذفتمرين اسبوعي من 3 ايام يومين هتلعب الجسم كله زائد الذراعين و يوم ذراعين فقط
السبت
سكوات 3مجموعات
في 8-12 عدة
بنش بار 3مجموعات
في 8-12 عدة
كتف امامي
دامبلز مجموعتين
في 8-12 عدة
سمانة
واقف مجموعتين
في12-20 عدة
ثم بعد ذلك هتلعب الذراعين كالتالي :
بايسبس
تبادلي واقف دامبلز 5 مجموعات في 12-15عدة
ترايسبس جالس بدامبلز واحدة لكلا الذراعين خلف الرأس 5 مجموعات في 12-15عدة
ملحوظة:
- لا تقل
بأي حال عن 12 عدة ولا تصل الي مرحلة اجهاد كبير للعضلة بمعني انك تعمل اخر عدة وانت مستريح حتي لو اضطريت لتقليل
الوزن
- خذ90
ثانية راحة بعد كل مجموعة
الاثنين
بايسبس
واقف بالبار
5 مجموعات في 5-8 عدات
ترايسبس
بالزجزاج خلف الرأس نائم علي دكة 5
مجموعات في 6-8 عدات
ملحوظة:
- ده يوم
الذراع فقط حاول تشيل اكبر وزن حتي لو وصلت لمرحلة الاجهاد العضلي
- خذ راحة
بين المجموعات حتي تستعيد قوتك لكن احذر ان جسمك يبرد
الاربعاء
هتبدأ
بالذراع اولا كالتالي:
برنامج لتضخيم عضلات الذراع
بايسبس علي الحصان بار أو دامبلز 3مجموعات في 8- 12 عدة
ترايسبس بالكابل خلف الرأس 3مجموعات في 8- 12 عدة
ثم بعد ذلك هتلعب باقي الجسم كالاتي
سكوات 3مجموعات في 8-12 عدة
بنش
بار 3مجموعات في 8-12 عدة
كتف امامي
دامبلز مجموعتين
في 8-12 عدة
سمانة
واقف مجموعتين
في12-20 عدة
ملحوظة:
- خذ 90
ثانية راحة بعد كل مجموعة
لاحظتم
اننا في اول الاسبوع بنلعب الجسم اولا ثم الذراع وفي اخر الاسبوع العكس
والرجلين تلعبهم مرة واحدة في الأسبوع بأوزان ثقيلة
كابتن انا طولي ١٦٤ ووزني ٥٢ ولي سنة وشهرين في العب تنصحني سايروس ماس وكم المقدار وفي اي وقت اشربة .
ردحذفوجزاك الله خير
أزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذفالسلام عليكم انا وزنى 58 ك وطولى 175 وعمرى 25 وياريت لو تفيدنى بان وزنى يزيد بدون تدريب لان انا بالشغل بالمكتب ومفيش وقت اتدرب بس يكون فخلال اشهر
ردحذفلو سمحت انا وزني 60 وطولي 178 وبروح جيم بس بقالي اقل من شهر هل ااخد السرياس ماس ولا اعمل اي بلظبط والمده الي جسمي يزيد فيها مع العلم اني هجيب 5 كيلو وياريت تقولي جسمي هيزيك قد اي مع ال5 كيلو دول
ردحذفانا حضرتك وزني 81 كليو وطوالي 180 بقالي سنة بلعب حضرتك انا خد ايه
ردحذفأزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذفيا كبتن هوه السرياس ماس بي
ردحذفياكبتن
ردحذفانا وزني 48 وطولي 154
ولي 5شهور العب حديد بس اقطع بعض ايام ما اروح
والحين ابي ارفع وزني
السلام عليكم اخي وشكراً على مجهودك الرائع ..هل استطيع معرفة سعر الامينو اوبتمم 2222مع سيريس ماس اوبتمم بالدولار ...
ردحذفالسلام عليكم انا طولي ١٨٢ ووزني ٦٤ وانا لسة هبدا تمرين عايز اعرف اخد serios mass مع التمرين ولا استني شوية وكم الكمية شكرااا
ردحذفالسلا عليكم ،، وزني ٦٠ طولي ١.٧٧ لدي كليه واحدة واريد ان احصل على السيرياس ماس هل هناك اضرار مع انها لا تحتوي الا على فقط ١ غرام كرياتين ارجو الرد
ردحذفالسلام عليكم عمري 18 وزني 60 وطولي 190 وانا اخذ المكمل Serious Mass هل فيه ضرر
ردحذفالسلام عليكم ياكابتن
ردحذفانا وزنى تقريبن 82ك وطولى183سم
انا بدائت تمرين بقالى تقريبن شهري ونص واخذت تقريبان حوالى 220واحدته امينو وحاسس ببعض التغير
واريد ان اخد باودر تنصحنى بئاه وانا ﻻ اريد ان ازيد دهون اريد شى غير ضار ﻻئ شى بالجسم واريده للعضل مباشرتن
السلام عليكم كابتن انا وزنى 90 و طولى 183 و عايز اضخم بس من غير دهون تنصحنى بقية و عايز انزل الوزن فى الصيف
ردحذفانا لسا مبتدئ وجسمي ضعيف طولي 187 و وزني 65 بلشت اخد serious mass بتنصحني اخد كرياتين؟؟ وما فائدته؟؟
ردحذفالسلام عليكم.
ردحذفانا كونت عاوز اسألك يكوتش اعرف منين ان السيريس نضيف ولا مضروب و بيكون مكتوب عليه تاريخ إنتاج ولا لأ
السلام عليكم
ردحذفانا عايز اجيب بودر بس صحابي بيقولولي انه مضر وبيعمل تراهلات ودهون وبيجيب العقم؟
ا
مرحبا كوتش انا وزني 82 وطولي 174 كنت اخو هورمونز sestanon اخدت 12 ابري و بخد بروتين ل ايزو 100 وبخود كلوتامين و بخد امينواسد 10000 و هلا وقفت كل شي ما حسيت كتير فرق عليهون كرمال هيك بس بدي تسعدني ايا بروتين بخد لاعمل ضخامه و عضل كبير انا كتييررررر بحب ضخامه مع شكل حلو
ردحذفمرحبا كوتش انا وزني 82 وطولي 174 كنت اخو هورمونز sestanon اخدت 12 ابري و بخد بروتين ل ايزو 100 وبخود كلوتامين و بخد امينواسد 10000 و هلا وقفت كل شي ما حسيت كتير فرق عليهون كرمال هيك بس بدي تسعدني ايا بروتين بخد لاعمل ضخامه و عضل كبير انا كتييررررر بحب ضخامه مع شكل حلو
ردحذفانا استخدام سيرياس ماس قبل وبعد التمرين هل هذ كافى ولو ف جدول احسن من كدة يريد تقولى
ردحذفالسلام وعليكم بس بدي اسالك بقدر اخذ سيرياس ماس من غير ما العب حديد انا بدي ازيد وزني بس وشكرا الك
ردحذفالسلام وعليكم بس بدي اسالك بقدر اخذ سيرياس ماس من غير ما العب حديد انا بدي ازيد وزني بس وشكرا الك
ردحذفمرحبا يا كوتش .. كيف حالك ,,, انا وزني 51 وطولي 173 هل تنصحني بشيجارتين سيريس ماس ؟؟
ردحذفمشكور كوتش
مرحبا كوتش .. كما اسلفت .. انا وزني 51 وطولي 173 .. جبن ماس فريك لكنه لم يفيدني شيء ابدا هل تنصحني بشيجارتين سيريس ماس ؟؟؟ مع بعض
ردحذفالسلام عليكم
ردحذفالسلام عليكم انا عمري 21 سنة طولي 176 صرلي 11 شهر بتمرن حديد كان وزني 58 والان 63كيلو مع انه اكلي جيد 5 وجبات في اليوم نصحوني بسيريس ماس او ميغا ماس او واي بروتين فاي واحد ممكن يفيدني في زيادة الوزن مع العلم اني اريد زيادة وزني على الاقل 10 كيلو
ردحذفالسلام عليكم
ردحذفما معنى مكيال يا اخي و شكراً
لو سمحت انا طولي 175 ووزني 55
ردحذفعايزة أنصح وبس
و عايزة اعرف هل من الضروري لعب التمارين مع أخذ السيرياس ماس
السلام عليكم يا كابتن أنا أخي وزنه 47 كيلو وطوله 170 والسن 19 عام ناس كتير أوي نصحته بالسيرياس ماس بس هوا كان خايف علشان الاعراض الجانبية بعد كده نزل جيم والكابتن قاله هات كيلو سيرياس ماس هيزودك 7 كيلو تقريبا حسب نظامك الغذائي كتجربة يعني و أمينو 2222 وخد 5 حبات قبل التمرين وبعد الغذاء و كرياتين 300 غرام مايكرونايزد هل الكلام ده صحيح
ردحذفوالسرياس ماس ال 2.5 كيلو يباع في علبة قصدي يعني حاجة مقفولة مضمونة مش ملعوب فيها
أرجو الرد وأسف علي الرغي ده كله
انااستخدم بروتين سيرياس ماس فلا يذوب كليا في الماء كيف طريقة الذ وبان وطريقة استخدامة انا نحيف وعمري 20
ردحذفالسلام عليكم انا اتدرب لي اكثر من 4 اشهر اريد استخدامه السيريس ماس على العلم ان طولي 168.ووزني 58 وعمري 24 ماهي طرق تناوله وأوقاته
ردحذفالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته انا احتاج لنصيحة الكابتن انا وزني 66وطولي167 وعمري 17 إلى 18 سنة فهل استعمل السيريس ماس أو الواي بروتين أو هل ينفع اني استخدم حمض الارجنين في نفس الوقت
ردحذفالسلام عليكم
ردحذفاخي انا طولي ١٧٠ ووزني تقريبا ٥١
وراح ابدا تمرين بعد اسبوع ان شاء الله
ابغى ازيد وزني باي طريقه ايش البروتينات
اللي تنصحني بيها وكمان عندي مشكلة ف الشهية مع الاكل ، وشكرا لك
مرحبااا اخي اناا وزني ٦٤ وطولي ١٦٥ () عاوز انشف جسمي وازيد العضلات تنصحني بأي بروتين وشو الأطعمة الأزم اتناوله
ردحذفياكابتن دلوقتي احنا في رمضان ازاي استخدم سيرياس ماااس ارجو الرد
ردحذفشكرا كتير عالمعلومات الجيدة
ردحذفالُسِلُامٌ ْعلُيَكِمٌ
ردحذفبّسِ بّدِيَ اسِالُكِمٌ
ردحذفانَا مٌا اقًدِرَ ادٌِخلُ الُنَادِيَ بّسِبّبّ ظٌرَوَفَ شِغًلُيَ مٌاْعنَدِيَ وَقًتْ وَوَزُنَيَ 60 وَطِوَلُيَ 176ارَيَدِ انَصّحُ بّدِوَنَ تْدِرَيَبّ اقًدِرَ اٌخذَوَ
كِابّتْنَ ارَجْوَكِ رَدِ انَا بّدِيَ انَصّحُ مٌابّدِيَ ادٌِخلُ ْعالُتْمٌرَيَنَ وَانَا بُّهالُوَزُنَ اذَا اسِتٌْخدِمٌتْوَ بّدِوَنَ تْمٌرَيَنَ اسِتْفَادِ مٌنَُه شِيَ وَُهلُ يَضُرَ بّدِوَنَ تْمٌرَيَنَ
ردحذفوَاذَا بّتْنَصّنَيَ اٌخذَوَ بّدِوَنَ تْمٌرَيَنَ شِقًدِ الُكِمٌيَةِ وَشِقًدِ رَحُ ازُيَدِ بّالُسُِشُِهرَ
ردحذفالسلام عليكم اخي انا اعاني من نحافة شديدة اصلي الوراثي هو السبب مارست كمال الاجسام لمدة 6 اشهر فحصلت على بنية جسدية متوسطة لكنني توقفت عن ممارسته لمذة شهرين فانخفض وزني بسرعة وعدت كما كنت كلشي ضربتو ف 0 واليوم طولي 175 م ووزني 53 كيلو هل يناسبني السرياس ؟ وكم يزيد في الشهر الواحد ؟ وكم ثمن 5 كيلو من السرياس في المغرب ؟ ارجوك اريد اجابة سريعة انا محتاج الى هذه المعلومات .
ردحذفلو سمحت انا سالت سوال و محدش رد عليا
ردحذفالسلام عليك كابتن انا طولي 1.64 ووزني 55 ودي يوصل وزني الى 65 وبس هل تنصحني بالسيرياس ماس وهل له اضرار اذا تركته ارجو الرد
ردحذفسلام عليكم اخي الفاضل اعرف احد وزنه 50 ياكل ولايزيد وزنه وعمره 21 وطوله 152ارجو رد اخي لكريم
ردحذفالسلام عليكم ايه رائي حضرتك فى جروث فورميلا
ردحذفالسلام عليكم ياكابتن انا وزني ٨٠ وطولي ١٧٤ وحابب اخد سرياس ماس مع واي مع العلم ان منطقة البطن عندي مش مقسمه وحابب ضخامة
ردحذفالسلام عليكم اناوزني 66 وطولي 180 كيفية استخدام سرياس ماس والعب حديد
ردحذفالسلام عليكم اناوزني 66 وطولي 180 كيفية استخدام سرياس ماس والعب حديد
ردحذفالسلام عليكم صارلي 5ايام باخذ سيرس ماس وبعاني من هرش وحكة بكل جسمي... شو الحل كابتن وهل هذا التحسس طبيعي او بيمنعي من الاستمرار باخذ السيرس ماس
ردحذفانا وزني 60 وطولي 185 وصار تقريبا شهر بلعب حديد وأخذ سيرس ماس بس أحب اعرف كيف أخذ الجرع الصحيحة
ردحذفالسَلٱمٌ عـَلـْيگمّ-ۈرحـْمّـٌة ٱللـّہ ﯙبُرگـّاتہ انا وزني 41 أإأبـْيے حل لزيادة الوزن
ردحذف᷂السلآﻣ ᷂عليَڪـﻣ ⑅*
ردحذفانا وزني ٧٤ و طولي ١٧٣ اتمرن من شهر وجسمي نحيف وفيه دهون ونصحوني باستعمال سيرياس ماس + الكرياتيه . ؟ هل يفيد جسمي هالمكملات .؟ وممكن تعلمني كيف استعملهم و كم الجرعات ؟
اناء ااكرن مشهرين وجسمي نحيف وزني 50
ردحذفالسلام عليكم اخي الفاضل انا اتمرن مذ شهرين وجسمي نحيف وزني يبلظ خمسين كيلو
ردحذفاناء ااكرن مشهرين وجسمي نحيف وزني 50
ردحذفكابتن عندي سيريس ماس (الكيس) وامينو 2222 وكيرياتين
ردحذفمش عارف كيف استخدمه؟؟ وزني 70 وطولي 178
السلام عليكم أنا عمري 16 سنة و أنا أتمرن تقريبا لمدة 3 أشهر و أريد أخد مكمل غدائي بماذا تنصحني.
ردحذفمع العلم وزني 54 و طولي 168
السلام عليكم انا عمري 19 عام وطولي 173 ووزني 66 اريد ان استعمل السريس ماس وما الكميه التي احتاجها ف الشهر مع التمرين وما مقدار الوزن الذي ساكتسبه خلال الشهر؟
ردحذفأزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذف5 كيلو سيرياس ماس كم تزود من كيلو ارجو الاجابة
ردحذف5 كيلو سيرياس ماس كم تزود من كيلو ارجو الاجابة
ردحذفشرحك غير واضح نسخ ولصق كيف يعني مكيال باليوم اي نصف مكيال كلام غير مفهوم كم مطلوب اخذ كمية باليوم وماهو المكيال والسيريس ماس مكتوب بالعلبه اونصة وليس غرام
ردحذفانا عمري 15 سنة وطولي 175 للأسف وزني 54كغ هل ينفعني السيرياس ماس وكم مكيال استخدم في المرة الواحدة وارررررجو ان تضعلي برنامج غذائي اررررجوكم مع اوقات استخدام السيرياس ماس وشكرررا وارررررجووو الرررد بسرعة.
ردحذفالسلام عليكم انا وزني٦٥ وطولي١٨٤ وجسمي مقسم جدا بدي ازيد ضخامة ماهو المكمل المناسب لي
ردحذفالسلام عليكم انا وزني 65 و طولي 1.75 و اريد ان تنصحني بشيئ لزيادة وزني على الاقل ان يصل الى 75 كغ
ردحذفالسلام عليكم انا 26سنة و وزنى 60ك ومش عارف طول لسه باللعب حديد وعوز اعمل فورمه كويسه لجسمى و كمان عوز اضبط ظهرى ممكن الافادة سواء مكملات او تمرينة ازاكز عليه ,
ردحذفالسلام عليكم وزني ٥٢ وطولي ١٧٢ حاب استخدم هذا البروتين تنصحني فيه ؟ وهل لازم اتمرن شهر بعدين استعمله ؟
ردحذفالسلام عليكو انا وزني 60 وطولي 170 وعم بوخد سيريوس ماس صرلي اسبوعين وصار عندي وجع بالكلاوي ودرر بالبول هاد الشي من المكمل ولا مالو دخل ومشكور
ردحذفأزال المؤلف هذا التعليق.
ردحذفالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي عمري 24 طولي 180 وإني 79 الي شهر العب حديد أخذت هذا البروتين هل تنصحني استخدمه بس ابغاء عضلات ارجو الرد
حذفالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته أخي عمري 24 طولي 180 وإني 79 الي شهر العب حديد أخذت هذا البروتين هل تنصحني استخدمه بس ابغاء عضلات ارجو الرد
حذفأزال المؤلف هذا التعليق.
حذفالسلام عليكم انا وزنى 60ك وطولى 165س عايز اضخم تنصخنى بايه
حذفمن فضلك انا وزنى 60ك وطولى 165س والعمر 23سنه عايز اضخم تنصحنى بايه وايه رايك فى الماس ميكر
حذفمن فضلك انا وزنى 60ك وطولى 165س والعمر 23سنه عايز اضخم تنصحنى بايه وايه رايك فى الماس ميكر
حذفمن فضلك انا وزني60 وطولي165 وسني16 وبتمرن بألي 6شهور اخد مكملات
ردحذفمن فضلك انا وزني60 وطولي165 وسني16 وبتمرن بألي 6شهور اخد مكملات
ردحذفمعلومات عن مكمل Hulk
ردحذفبعد اذنك يا كابتن هل السرياس ماس يحتوي في مكوناته على هرمونات
ردحذفبعد اذنك يا كابتن هل السرياس ماس يحتوي في مكوناته على هرمونات
ردحذفكم يساوي ميكيال من ملعقة اكل ؟؟؟؟؟؟؟
ردحذفكم يساوي ميكيال من ملعقة اكل ؟؟؟؟؟؟؟
ردحذفكم يساوي ميكيال من ملعقة اكل ؟؟؟؟؟؟؟
ردحذفسعرسرياس
ردحذفماس
كم جرام يساوي المكيال الواحد من السيرياس ماس
ردحذف